SEMAINE 4

Vous faites d'excellents progrès! Vous participez maintenant au programme depuis un mois.

Peut-être avez-vous dû faire preuve de flexibilité pour apporter des changements à vos habitudes depuis le début de ce programme. Vous constaterez les bienfaits que peuvent apporter ces changements, non seulement pendant les 20 semaines à venir, mais de façon permanente!

Parlant de flexibilité, l'article de cette semaine de la section « Vie active » aborde l'importance des étirements. Prenez le temps de le lire, ainsi que les deux autres articles.

Plans de repas

  Semaine 4 repas
  Semaine 4 Valeur nutritive

Articles hebdomadaires

  Une alimentation saine :

« Mesurez deux fois, puis coupez : L'importance de surveiller ses portions »

  Vie active :

« É-T-I-R-E-M-E-N-T-S : Augmentez votre flexibilité grâce aux étirements »

  Bien-être :

« Fixez-vous des objectifs astucieux »

Outils de suivi du diabète

	Fiche hebdomadaire des taux de glycémie (.pdf 82 KB)
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Activité physique quotidienne

	Fiche quotidienne d'activité physique (.pdf 65 KB)
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