Article rédigé par les diététistes du programme Maîtrise du diabète pour la vie
En matière de maîtrise du diabète, certains signes de succès sont évidents. Les kilos s’envolent. La ceinture doit être resserrée d’un cran ou deux. Les vêtements sont trop amples. La glycémie se situe dans les valeurs cibles. Une autre mesure du succès est toutefois moins évidente, moins tangible, mais tout aussi importante que les chiffres sur le pèse personne, et peut-être même davantage. Cette mesure s’appelle la qualité de vie.
Cet article vous informe sur la qualité de vie et la maîtrise du diabète :
La qualité de vie correspond à la façon dont les gens perçoivent, de façon positive ou négative, les aspects physiques, psychologiques et sociaux de leur vie. Les événements qui surviennent dans votre vie, heureux et malheureux, ainsi que vos attentes et vos croyances, tant positives que négatives, déterminent votre qualité de vie.
Josée avait toujours rêvé de voyager en Alaska. Depuis l’âge de 9 ans, elle savait qu’elle désirait ardemment visiter l’Alaska après avoir vu des photos de cet endroit dans le magazine National Geographic. Pour ses 40 ans, son mari et elle ont planifié un voyage de deux semaines en Alaska.
Josée était enchantée! La première journée, ils ont fait de la marche en montagne dans le parc national Denali avec un tour organisé. Josée étant diabétique et ayant 11 kilos en trop, elle a eu de la difficulté à suivre le groupe. Elle était essoufflée et ses pieds, son dos et ses hanches lui faisaient mal. Elle a finalement dû acheter une canne pour l’aider à marcher. Elle s’est sentie misérable le restant du voyage.
Josée a réalisé que son poids et son diabète lui mettaient des bâtons dans les roues. En plus, elle faisait de l’hypertension. Tout cela l’a effrayée. « Je suis trop jeune pour utiliser une canne et toujours me sentir éreintée. »
Josée est revenue chez elle déçue et en colère, mais déterminée à perdre du poids et à maîtriser son diabète, deux choses qui l’empêchaient de vivre pleinement. Huit mois et 11 kilos plus tard, elle n’avait plus besoin de canne. Elle pouvait marcher sans s’essouffler, et son corps n’était plus endolori après l’activité physique. De plus, sa glycémie était maîtrisée.
Josée a décidé de garder sa canne en souvenir. Elle la voit chaque fois qu’elle va dans le garage; sa canne lui rappelle comment ses 11 kilos et son diabète ont nui à sa qualité de vie et comment sa vie s’est améliorée depuis qu’elle en a pris le contrôle. Cette canne est en fait son trophée!
Outre les questions de santé et les limitations physiques auxquelles les diabétiques se heurtent, d’autres aspects de la qualité de vie peuvent être négativement influencés :
L’histoire de Josée est un bon exemple qui prouve que la maîtrise du diabète, surtout combinée à une perte importante de poids, exerce des effets notables et positifs sur la qualité de vie. Les recherches ont montré que les gens qui perdent même une quantité minime de poids — aussi peu que 10 % à 15 % du poids corporel — améliorent nettement leur qualité de vie. Par ailleurs, ils améliorent par le fait même leur glycémie et leur santé générale.
Parfois, les changements quant à la qualité de vie sont minimes : jouir d’une plus grande amplitude de mouvement; lacer ses chaussures plus facilement; croiser ses jambes en s’assoyant; ne pas se sentir mal à l’aise dans des endroits publics. Toutefois, une fois réunis, tous ces petits changements ont un effet agréablement positif sur la qualité de vie de la personne, sur sa perception de soi et ses interactions avec les autres.
Il y a de bonnes chances que votre qualité de vie se soit améliorée depuis que vous avez commencé à prendre en charge votre diabète, peut-être plus que vous ne le réalisez. Songez à ce que votre qualité de vie était auparavant. Comment votre poids influençait-il votre capacité à marcher et à vous déplacer, à faire des tâches quotidiennes ordinaires? De quelle manière votre diabète nuisait-il à vos activités favorites? À votre travail? À votre estime de soi? À votre confiance en vous? À vos relations avec les autres?
Maintenant, pensez aux changements positifs que vous avez vécus depuis que vous avez commencé à maîtriser votre diabète.
Avez-vous noté des améliorations quant aux aspects physiques suivants?
Pouvez-vous ramasser des objets plus facilement?
Pouvez-vous lacer vos chaussures plus facilement?
Pouvez-vous vous lever d’une chaise plus facilement?
Pouvez-vous vous habiller et vous déshabiller plus facilement?
Êtes-vous moins essoufflé?
Éprouvez-vous moins de douleur et de raideur articulaires?
Pouvez-vous marcher plus facilement?
Avez-vous plus d’énergie?
Avez-vous plus d’intérêt pour les contacts intimes avec votre partenaire?
Avez-vous noté des améliorations quant à votre estime de soi?
Votre estime de vous s’est-elle améliorée?
Avez-vous des pensées plus positives en général?
Ressentez-vous plus de confiance en vous?
Avez-vous moins peur du rejet?
Êtes-vous plus à l’aise quand vous vous regardez?
Êtes-vous plus à l’aise en public?
De quelles autres manières votre programme de maîtrise du diabète a-t-il influencé votre qualité de vie?
Évaluez votre qualité de vie de temps à autre durant la prise en charge de votre diabète, surtout lors des périodes où vous ne constatez aucun progrès. Bien que la perte du poids et votre glycémie puissent vous aider à mesurer votre succès (et vous motiver à poursuivre votre programme), une meilleure qualité de vie peut également vous aider à constater vos progrès.
